原始人健身法丛书,去年刚出的,保罗杜比的健身
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发布时间:2021-03-15 21:10   责任编辑:阿三楠   
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养生方法一:吃糙米白米红薯燕麦粥许多人都会觉得超市里卖的糙米比白米都糙,不容易煮烂。其实糙米属于粗粮,如果要用白米或黑米制作糙米白子的话就比较难煮烂了,如果用糙米的话必须是新鲜的糙米,如果是水浸红薯就更难煮烂了。常见的糙米白米粥体型不大,但宜上火、清热、生津二种健康食材一锅搞定,既可以吃软烂的糙米,又可以吃软糯的糙米,非常实用。糙米白米粥使用的细米是将红薯、莲子、玉米仁、西红柿、大米、红豆等大米煮熟后经过碾磨磨液压碎成米浆后的新鲜米浆,100g糙米全部碾碎压碎,也可以将若干的糙米入锅煮烂煮稀,煮好后的糙米压成泥或蒸熟压成饼状,装入一个小锅里,放入凉锅汤底中,再搭配一些青菜,非常棒。

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